第一Part

现代人常伴随各种各样的压力，那么压力是什么呢？压力会影响到人的正常生活吗？

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。

根据美国哈里斯调查中心发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。

所以，人体对于压力进行缓解，是十分有必要的。那么，我们该怎么去缓解压力，或者说，应该通过什么途径能有效地缓解压力呢？

现代人常伴随各种各样的压力，那么压力是什么呢？压力会影响到人的正常生活吗？

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。

根据美国哈里斯调查中心发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。

所以，人体对于压力进行缓解，是十分有必要的。那么，我们该怎么去缓解压力，或者说，应该通过什么途径能有效地缓解压力呢？

第二Part

众所周知，长时间的压力过大，情绪低落会带来抑郁症。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为

在自然疗法领域世界权威默里博士做过研究：对平均年龄为20岁的23名实验者进行服用鱼油和玉米油的对人体缓解压力和抑郁等方面的实验。结果表明，服用鱼油的实验者有67%的心理压力降低，且不符合抑郁症标准；而服用玉米油的实验者仅有20%降低压力，不再符合抑郁症标准。

这个结果证明，服用鱼油能很快改善情绪，并效果显著。研究还声称，鱼油高消费国家的抑郁症发病率较低。