中老年人群的身体素质较为弱，相较于年轻人更需要注意平时的身体调养。

Omega-3作为人体必需的多元不饱和脂肪酸，不但对婴幼儿的脑发育有着至关重要的作用，（详见往期婴幼儿宝宝们为什么要补充Omega-3 DHA？）同时对于中老年人的健康也是十分有益的。

今天蓝跃就和大家分享OMEGA-3对中老年人的好处

众所周知，人体可以从其他脂肪或原料中合成所需的大部分脂肪。但Omega-3作为人体必需的脂肪之一，必须从食物中获取，无法由人体自主生成。

让Omega-3如此特殊之处在于它们是全身细胞膜的组成部分，影响着细胞膜上细胞受体的功能。它们为调节血液凝结、动脉壁收缩和张弛提供了动力。它们还与细胞中调节遗传功能的受体结合。由于这些功能，Omega-3脂肪酸被证明有助于预防心脏病和中风，可能有助于控制狼疮、湿疹和类风湿性关节炎，并可能在癌症和其他疾病中发挥保护作用。

Omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸的一个重要家族，它包括三种主要的-3脂肪酸：EPA, DHA和ALA。ALA在体内可以转化为DHA和EPA, 但是转化速率较慢，不能满足人体需求。

EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。因此EPA被誉为“血管清道夫”，又被誉为“血管保护因子”，它能通畅血管，在调节血脂方面具有独特功效，能有效降低胆固醇、血黏稠度、血脂，具有防止血栓及预防心脑血管疾病的作用。

而DHA具有缓解疲劳、降脂、软化血管、提高免疫力的作用。这使得Omega-3能够减少软骨损害酶的产生，消除炎症，有助于预防骨质疏松和类风湿性关节炎，减轻肿痛，舒解关节的不适感觉，减轻疲劳。Omega-3也能改善细胞对胰岛素的抵抗，减轻高血糖对血管和神经的损害，有利于降低血糖，预防糖尿病。

同时，中老年人每日补充被誉为“脑黄金”的DHA，又可有效预防老年痴呆，增强记忆力。DHA还能活化衰弱的视网膜细胞，改善视力。

综上可见，中老年人生活中常见的身体疾病，大部分都在DHA和EPA可改善的范围内哦！DHA和EPA主要来源于鱼类，因而有时也被成为海洋OMEGA-3，在深海鱼类中两者的含量比较丰富。每天补充一定的Omega-3，给自己多一份放心，让子女少一分担心~

中老年朋友看过来！

补充OMEGA-3，可以——

预防高血压、高血糖、高血脂

调节血脂，防治心脑血管疾病

消除炎症，预防类风湿性关节炎

预防骨质疏松

降低血糖，预防糖尿病

好物安利

季节性供应的野生挪威鳕鱼

顶级品种Skrei

纯天然OMEGA-3、 DHA 和EPA

促进心脑血管健康

降血糖预防尿病

解除关节酸痛不适

消除偏头痛

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保持大脑灵活，促进心脏强健

改善记忆力，缓解疲劳

保持眼睛明亮动人和皮肤光滑

调节血脂，维持血管弹性

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